Yang satu ini juga sama kecilnya dengan strawberry dan mungkin juga lebih kecil lagi. Tapi jangan sepelekan ukurannya sis, karena meskipun small tapi manfaatnya lumayan banget untuk tubuh kita. Gak percaya ? Simak konten seru edisi kali ini.
Meski Berukuran Kecil, Cranberry Kaya Manfaat Loh
Cranberry mungkin bukan buah yang umum dijumpai di pasar tradisional Indonesia, tetapi buah kecil berwarna merah cerah ini memiliki segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Meski ukurannya mungil, cranberry menyimpan kandungan gizi yang sangat kaya dan telah digunakan secara tradisional maupun modern untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak orang mengenalnya sebagai buah yang baik untuk kesehatan saluran kemih, tapi sebenarnya manfaatnya jauh lebih luas dari itu. Yuk, kenali lebih dalam manfaat dari buah cranberry!
1. Mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Manfaat cranberry yang paling populer adalah kemampuannya dalam mencegah infeksi saluran kemih. Kandungan senyawa aktif bernama proantosianidin dalam cranberry dapat mencegah bakteri seperti E. coli menempel pada dinding saluran kemih. Dengan mengonsumsi jus cranberry secara rutin, risiko terkena ISK bisa berkurang, terutama bagi mereka yang sering mengalaminya.
2. Kaya Antioksidan
Cranberry termasuk salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. Antioksidan seperti flavonoid, vitamin C, dan polifenol dalam cranberry berfungsi untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Konsumsi cranberry secara rutin dapat membantu memperlambat proses penuaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Cranberry juga diketahui bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan polifenol dalam buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Semua ini berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Buah ini juga kaya akan serat, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk utuh (bukan hanya jus). Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Kandungan prebiotik dalam cranberry bahkan bisa meningkatkan kesehatan mikrobioma usus.
5. Baik untuk Kesehatan Mulut
Uniknya, senyawa dalam cranberry juga bisa mencegah bakteri menempel pada gigi dan gusi, sehingga membantu mengurangi risiko gigi berlubang dan penyakit gusi. Konsumsi cranberry, terutama dalam bentuk tanpa tambahan gula, bisa menjadi cara alami menjaga kesehatan mulut.
Penutup
Meski ukurannya kecil, cranberry menyimpan manfaat kesehatan yang sangat besar. Buah ini bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, kering, atau sebagai jus (tanpa pemanis tambahan). Jadi, kalau kamu ingin menambah variasi buah sehat dalam menu harianmu, cranberry bisa jadi pilihan yang tepat dan bermanfaat!
Tinggalkan Balasan